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▲健康的綠果昔其實含有「補骨脂素」可能讓皮膚變黑。(圖/取自Pixabay)

記者陳曼晴/綜合報導

變白似乎是門永遠學不完的課題,了解什麼食物能幫助美白的同時,也必須留意會讓皮膚變黑的食物,雙管齊下好好努力。日本網站《mion》指出了4種吃太多會讓美白有反效果的食物。目標成為白皙美人的你,不妨來了解一下。

1.綠果昔

苗栗英文 推薦 自學英文書很多人可能覺得,蔬菜水果不是對身體很好,為什麼美白會有反效果?這是因為有些蔬果像西洋芹、小黃瓜、奇異果和柑桔類等水果含有光敏性成分「補骨脂素」,白天會吸收紫外線到人體,促進黑色素生成。建議要喝的話在晚上喝比較好。

2.酒

酒精能讓血管擴張、促進血液循環,但也會使曬傷更嚴重。此外如果喝酒過量讓肝臟的解毒能力變差,身體的毒變多了,會反應在皮膚上形成斑或長東西。建議再喝酒前可以吃薑黃錠和薑黃飲,加快酒精的分解。

3.酪商用英文及其寫作 英文家教鐘點費2014

酪梨含有酪氨酸,吃太多會促進皮膚黑色素生成,進而長斑或雀斑。雖然維生素C能抑制酪氨酸作用,但如果維生素C攝取不夠,曬太陽就很可能變黑。

4.白飯、白麵包與白砂糖

白飯和白麵包等精製的糖類食物缺乏食物纖維和營養素,容易讓血糖上升,加速身體老化長出斑和皺紋。建議吃飯時,先吃點其他東西,再吃糖類食物,以抑制血糖上升,進而抑制身體糖化造成的老化。

▼蛋糕等精緻糖類食物吃多,可能會加速身體老化。(圖/達志示意圖)

★圖片為版權照片,由達志影像供《ET新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!



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